Vitaminas B

Vitaminas B yra grupė vandenyje tirpių vitaminų, kurie yra būtini sveikam organizmo funkcionavimui. Šie vitaminai atlieka svarbias funkcijas nervų sistemoje, raumenų ir kaulų sveikatei, o taip pat yra svarbūs teisingai metabolizmo procesams vykdyti. Maisto papildai su vitaminais B gali būti naudingi tiems, kurie turi mitybos trūkumų arba yra per mažai suvartoję šių vitaminų. Taip pat jie gali būti naudingi tiems, kurie vartoja alkoholį, rūko ar vartoja tam tikrus vaistus, kurių šalutinis poveikis gali būti vitaminų B trūkumas. Maisto papildai su vitaminais B yra dažnai derinami su kitais vitaminų ir mineralų kompleksais, kad būtų užtikrinta visapusiška organizmo sveikata. B grupės vitaminai yra numeruojami nuo B1 iki B12 ir yra įvairiose maisto produktuose, tokiose kaip mėsa, žuvis, javai, ankštiniai, riešutai, pienas ir daržovės. Nors kiekvienas vitaminas B atlieka savo unikalų vaidmenį, jie dažniausiai vaidina svarbų vaidmenį virškinimo ir nervų sistemų sveikatei, o taip pat yra būtini teisingai energijos apykaitai ir sveikų odos, plaukų ir nagų išlaikymui.