Cinkas

Cinkas yra svarbus mineralas, reikalingas organizmo sveikatai. Jis atlieka daugybę funkcijų organizme, įskaitant baltymų sintezę, imuninės sistemos funkcijų palaikymą, DNR sintezę ir daugiau. Maisto papildai, kurie yra paprastai vadinami cinko papildais, papildomai suteikia organizmui cinko.

Cinko papildų vartojimas gali būti ypač svarbus tiems, kurie neturi pakankamai cinko per savo mitybą, tokių kaip vegetarai ar veganai. Taip pat jie gali būti naudingi tiems, kurie turi cinko trūkumą dėl tam tikrų sveikatos būklių ar vaistų vartojimo.

Cinko papildai gali būti prieinami skirtingose formose, tokioms kaip cinko citratas, cinko sulfatas ar cinko oksidas. Jie taip pat gali būti sudėtinės dalys multivitaminų ar kitų maisto papildų.

Rekomenduojama cinko paros dozė suaugusiesiems yra 8-11 mg, priklausomai nuo amžiaus ir lyties. Tačiau, jei kyla sveikatos problemų, gydytojas gali rekomenduoti didesnes cinko dozes. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į cinko vartojimo saugumo priemones, kad vartojant šiuos papildus nebūtų viršijama rekomenduojama dozė ir nesukeltų nepageidaujamų šalutinių reiškinių.