Selenas

Selenas yra mineralas, reikalingas organizmui veikti tinkamai. Selenas padeda kurti selenoproteinus, kurie yra būtini daugeliui organizmo funkcijų, tokių kaip imuninės sistemos, medžiagų apykaitos ir skydliaukės veiklos, reguliavimas. Be to, selenas yra antioksidantas, padedantis apsaugoti kūną nuo laisvųjų radikalų pažeidimų.

Selenas paprastai randamas žemės ūkio produktuose, tokiuose kaip mėsa, žuvis, grūdai, riešutai ir daržovės. Tačiau tam tikromis aplinkybėmis, tokiomis kaip trūkumas tam tikrų maisto produktų arba sutrikusi virškinimo sistema, gali būti sunku gauti pakankamai seleno iš maisto.

Seleno papildai dažnai vartojami kaip maitinimo papildai. Jie gali būti skirti papildyti trūkumą seleno organizme arba siekiant užtikrinti pakankamą seleno suvartojimą tam tikrų sveikatos būklių prevencijai ar gydymui. Seleno papildai taip pat gali būti naudingi tiems, kurie nesugeba gauti pakankamai seleno iš maisto dėl dietinių apribojimų ar specialių sveikatos būklių.

Seleno papildai paprastai būna skirtingų dozių ir formų, įskaitant kapsules, tabletės ir lašai. Prieš vartojant seleno papildus, svarbu konsultuotis su gydytoju ar kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei vartojate vaistus ar turite sveikatos problemų. Per didelis seleno suvartojimas gali būti pavojingas ir sukelti toksiškumą.