Pagerina fizinę veiklą: buvo įrodyta, kad kreatinas gali padidinti raumenų skaidulų skersmenį beveik 10%. Tai, be kita ko, yra susiję su tuo, kad šis peptidas sumažina baltymų oksidacijos greitį, dėl kurio padidėja raumenų masė. Be to, kreatino vartojimas prieš treniruotę sumažina pieno rūgšties gamybą ir turi anabolinį aktyvumą. Kofermentas Q10 žymiai pagerina organizmo darbingumą, ypač jei jo vartojama prieš fizinį krūvį. Klinikinių tyrimų rezultatai rodo, kad vartodami kofermentą Q10 didelę naudą pasiekia ne tik jauni žmonės, bet net ir vyresni nei 50 metų žmonės. Todėl šių dviejų junginių derinys padeda didinti raumenų masę ir pagerinti raumenų funkcionavimą.

Pakelia energijos lygį: ATP yra pagrindinis energijos nešėjas žmogaus kūno ląstelėse. Jis būtinas daugeliui biocheminių procesų, lemiančių tinkamą visų organų funkcionavimą. Kofermentas Q10 yra vienas iš svarbiausių katalizatorių, dalyvaujančių energijos gamyboje. Šiame procese dalyvauja ir kreatinas fosfatuota forma. Jis pirmiausia naudojamas per pirmąsias kelias sekundes po padidėjusio raumenų ar nervų aktyvumo ir padidėjusio ATP poreikio. Be to, šis peptidas skatina dopamino – neurotransmiterio, atsakingo už motyvacijos jausmą, – sekreciją. Šių savybių derinys labai padeda sumažinti lėtinį nuovargį.

Palaiko organizmo regeneraciją: įrodyta, kad vienkartinė kreatino dozė padidina augimo hormono išsiskyrimą iš hipofizės. Šis hormonas stimuliuoja procesus, skatinančius pažeisto audinio regeneraciją, pvz., dėl intensyvaus fizinio krūvio. Taip pat įrodyta, kad kreatinas puikiai veikia kaulų būklę, nes padeda didinti jų mineralinį tankį ir stiprumą. Kreatino papildų nauda taip pat gali būti susijusi su centrine nervų sistema. Kadangi kreatinas yra neuronų energijos rezervas, jis gali užkirsti kelią jų mirčiai dėl hipoksemijos. Kofermentas Q10 teigiamai veikia širdį ir visą kraujotakos sistemą, todėl kraujas, deguonis ir maistinės medžiagos geriau patenka į audinius.