Ašvaganda (Ashwagandha) Nauda: 5 paslaptys, kurias jūs nežinojote
Kas yra Ašvaganda (Ashwagandha)?
Ašvaganda, žinoma ir kaip Ashwagandha, yra augalas iš Indijos, kurio šaknys ir oranžinės uogos yra naudojamos medicinoje. Šis augalas yra vienas iš seniausių holistinės medicinos - Ajurvedos - komponentų, kurio nauda buvo pripažinta tūkstančius metų.
Ašvagandos nauda organizmui
Ašvaganda dažnai vadinama "Indijos ženšeniu" dėl jos stebuklingo poveikio kūnui. Ji yra naudojama kaip vaistažolės papildas, skirtas:
- stiprinti organizmą,
- gerinti atmintį,
- sumažinti stresą ir nerimą.
Unikalus veikimo mechanizmas
Bet kokios Ašvagandos savybės prasideda nuo jos unikalaus veikimo mechanizmo. Ašvaganda veikia adaptogeniniu principu - tai reiškia, kad ji padeda kūnui prisitaikyti prie streso ar kitokios aplinkos kaitos. Tai daro ją itin vertinga esant šiuolaikinio gyvenimo iššūkiams.
Kortizolio reguliacija
Vis dėlto, svarbiausios Ašvagandos savybės ir veikimas susiję su jos gebėjimu mažinti kortizolio lygį organizme. Kortizolis - tai streso hormonas, kuris gali sukelti daugybę sveikatos problemų, jei jo lygis yra per aukštas ilgesnį laiką. Ašvaganda savo natūraliu būdu padeda reguliuoti kortizolio lygį, todėl yra vertinama kaip puiki priemonė kovojant su stresu.
Įvairovė ir nauda
Ašvaganda tikrai nusipelno dėmesio dėl savo unikalumo ir naudos, kurią ji gali suteikti mūsų gyvenime!
Ašvagandos nauda organizmui
Ašvaganda - tai natūralus stebinančios naudos organizmui augalas. Šių augalo galių pasireiškimo būdai yra įvairūs, apie kuriuos aptarsime toliau.
Ašvagandos nauda smegenims ir psichinei sveikatai
- Pagerina atmintį ir koncentraciją
Daugelis iš mūsų kenčia nuo trumpalaikių atminties spragų ar sunkumų susikaupti. Ašvaganda, kaip natūralus tonikas mūsų smegenims, gali padėti. Tyrimai rodo, kad reguliarus šio vaistinio augalo vartojimas gali pagerinti atmintį ir koncentraciją tiek jauniems, tiek vyresnio amžiaus žmonėms.
- Gali padėti mažinti depresijos simptomus
Depresija - tai visuotinė problema, kurią sukelia įvairūs veiksniai, pvz., stresas ar hormoninis disbalansas. Ašvaganda gali padėti tvarkytis su šia būkle. Moksliniai tyrimai rodo, kad šis augalas gali sumažinti depresijos simptomus dėl jo gebėjimo reguliuoti hormonų pusiausvyrą ir mažinti stresą.
- Stiprina smegenų funkciją ir apsaugą
Mūsų smegenys yra vienas iš labiausiai pažeidžiamų organų, o Ašvaganda gali padėti jas apsaugoti. Šis augalas gali stiprinti smegenų ląsteles, sumažinti neurodegeneracines ligas, pvz., Alzheimerio ligą, riziką ir gerinti bendrą smegenų funkciją.
Ašvagandos nauda mūsų organizmui yra tikrai įspūdinga. Tačiau tai - tik pradžia. Šio vaistinio augalo galių mastas yra gana platūs, ir mes aptarsime daugiau jo naudos sveikatai kitose srityse.
Ašvagandos nauda fiziniam sveikatai
Ašvaganda ne tik gerina smegenų funkciją ir psichinę sveikatą, bet ir turi daug naudos fiziniam organizmo sveikatingumui.
Galiausiai, kas iš mūsų nenorėtų jaustis energingi? Ašvaganda gali padėti sumažinti nuovargį ir pagerinti energijos lygmenis. Mums visiems reikia šiek tiek papildomos energijos per dieną, o Ašvaganda gali būti natūralus būdas ją gauti.
Be to, tyrimai rodo, kad Ašvaganda gali padėti didinti raumenų masę ir stiprumą. Tai ypač naudinga tiems, kurie reguliariai sportuoja ar nori pradėti tai daryti.
Ir galiausiai, Ašvaganda skatina bendrą kūno sveikatą ir tinkamą svorio kontrolę. Tai gali būti puiki priemonė tiems, kurie stengiasi išlaikyti sveiką svorį ar mažinti jo perteklių.
Taigi, ar sau leidote naudotis šios stebuklingos vaistažolės teikiama nauda?
